Kış ayları geldi ve soğuk hava ile birlikte grip, nezle gibi hastalıklar da kapımızı çalmaya başladı. Bu dönemde sağlığımızı korumak için alabileceğimiz bazı önlemler bulunmaktadır. Öncelikle düzenli ve dengeli beslenmeye özen göstermeli, bol bol meyve ve sebze tüketmeliyiz.

Ayrıca ellerimizi sık sık yıkamayı ihmal etmemeli ve kalabalık ortamlarda maske takarak virüslerden korunmalıyız. Uyku düzenimize de dikkat etmeli, yeterli ve düzenli uyumaya özen göstermeliyiz.

Egzersiz yaparak bağışıklık sistemimizi güçlendirebilir, sigara ve alkol gibi kötü alışkanlıklardan uzak durarak vücudumuzu koruyabiliriz. Ayrıca, grip aşısı yaptırarak hastalıklara karşı ekstra bir koruma sağlayabiliriz.

Hasta olduğumuzda ise evde istirahat etmeli, bol bol sıvı tüketmeli ve doktora danışarak uygun tedaviyi uygulamalıyız. Bu kış mevsiminde sağlıklı kalmak ve hastalıklardan korunmak için bu önlemleri alarak önlemimizi almış olacağız.